Waarom doet mijn hoofd pijn als ik mijn hoofd vasthoud??

Vasten tijdens de maand Ramadan is niet gemakkelijk omdat het in wezen droog vasten is..

Moslims eten of drinken niet de hele dag.

En hoewel de data van Ramadan elk jaar met ongeveer tien dagen worden verschoven, is de Ramadan gedurende vele jaren gevallen tijdens de hete zomermaanden, wanneer het daglicht erg lang is..

Zoals bij elk vasten, wordt tijdens de Ramadan het lichaam uitgeladen en worden gifstoffen verwijderd..

Dit (en gebrek aan water) kan hoofdpijn veroorzaken..

Overigens wordt de zieken in de islam bevolen niet te vasten.

Hier zijn alternatieven voor (je kunt de armen voeden.

Niets wordt gedaan met geweld en onmetelijk.

Het heilige vasten van Uraz is het weigeren van voedsel, inclusief vloeistoffen, gedurende de dag, of liever, van zonsopgang tot zonsondergang, het is verboden om voedsel en vloeistof te eten. Intimiteit van zonsopgang tot zonsondergang is ook niet toegestaan. Uraza, de heilige maand Ramadan, duurt gewoonlijk 29 of 30 dagen. Uraza 2017 begon eind mei en eindigt dus eind juni.

Bij warm weer is het vooral moeilijk om de Uraza-vasten te observeren voor die mensen die het moeilijk vinden om dorst te verdragen, inclusief honger. Gebrek aan vocht in het lichaam, veranderingen in eetgewoonten, honger en uitputting kunnen hoofdpijn veroorzaken. Bovendien, die mensen die lijden aan hart- en vaatziekten, diabetes mellitus en ziekten van het zenuwstelsel, en ondanks dit blijven vasten, is het normaal dat zulke mensen hoofdpijn hebben en hun gezondheidstoestand verslechtert..

Zieke mensen mogen Uraza niet vasten, omdat vasten hun gezondheid negatief beïnvloedt. Ouderen, minderjarige kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, evenals vrouwen tijdens de menstruatie mogen de Uraza niet snel houden.

Hoofdpijn tijdens het vasten

Hoe u uw vorm kunt behouden tijdens het vasten

Ramadan komt steeds dichterbij, dit jaar valt het in mei-juni, wanneer de dag bijzonder lang is en de luchttemperatuur elke dag stijgt, zodat veel moslims gefundeerde vragen hebben over hoe ze goed kunnen eten en welke dagelijkse routine ze moeten volgen goede gezondheid en prestaties gedurende de maand.

Daarom zullen we hieronder in het kort opsommen wat artsen adviseren om gedurende deze vastentijd een goede conditie en welzijn te behouden..

Laten we eerst aangeven welke dingen op dit moment veelgemaakte fouten zijn:

1. Dit is ten eerste een overvloedige maaltijd onmiddellijk na het einde van het vasten. Geen wonder dat volgens de Sunnah het vasten moet worden geopend met een paar dadels en een slok water, waarna men het avondgebed (maghrib) moet verrichten, en pas dan geleidelijk moet overschakelen naar meer overvloedig voedsel. Dit helpt het lichaam geleidelijk, niet abrupt, om uit het vastenregime te komen en voedsel te verteren..

2. Te zoet, of te vet en pittig, en zout voedsel eten. Het is geen geheim dat veel huisvrouwen op dit moment al hun vaardigheid en verbeeldingskracht proberen te tonen, door elke dag heerlijk en overvloedig voedsel in grote hoeveelheden te koken. Hoewel dergelijk voedsel ongetwijfeld zeer aangenaam is voor het vasten, kan het zeer schadelijk zijn voor hun lichaam. Het spijsverteringssysteem, verzwakt door langdurige honger, kan met grote moeite zwaar, vet voedsel verteren dat op smaak is gebracht met kruiden, een overvloed aan deeggerechten, veel zoetwaren en koolzuurhoudende dranken - en dit is voor velen van ons bijna een alledaags menu voor Ramadan.

3. Ondanks het feit dat u na een lange dag vasten erg hongerig en dorstig kunt zijn, probeer niet te veel te eten, dit zal het spijsverteringsstelsel vermoeien, en drink niet veel vloeistoffen tegelijk, verdeel het hele volume water de hele tijd tot het suhoor is. Tegen de tijd van suhoor moet het waterverbruik worden verminderd - aangezien een grote hoeveelheid water de voedingsstoffen wegspoelt die nodig zijn voor de gezondheid van het vasten.

4. Veel thee of koffie drinken - artsen adviseren over het algemeen om dergelijke tonische dranken op dit moment op te geven. Les je dorst met gewoon water of zwakke groene thee. Het is beter om zoete koolzuurhoudende dranken (zoals Coca-Cola, Fanta, Sprite), kwas, zoete milkshakes op te geven.

Laten we nu een paar woorden zeggen over hoe we op dit moment goed kunnen eten..

Ten eerste moet het eten zo eenvoudig en licht mogelijk zijn. Niets zwaars, vet, gefrituurd, geen fastfood. Voedsel mag niet zwaar worden gezouten of gekruid met veel kruiden, omdat dit de maag irriteert en u honger krijgt. Je moet ook minder brood en deeggerechten eten, suikerhoudende koolzuurhoudende dranken vermijden en in het algemeen minder snoep eten, het is beter om suiker te vervangen door honing of dadels. Synthetische chemicaliën zoals zoetstoffen en smaakversterkers prikkelen onze smaakpapillen, waardoor je altijd honger hebt.

En omgekeerd moet het menu groenten, ongezoet fruit, vlees en vis, melk en zuivelproducten, eieren, kaas, granen van verschillende granen bevatten - boekweit, gerst, gierst, noten, gedroogd fruit.

Voor suhoor, een maaltijd voor het vasten, is het het beste om voedsel te eten dat lang zal worden verteerd en daarom gedurende lange tijd een verzadigd gevoel zal creëren. Deze omvatten langzaam verteerbare voedingsmiddelen - dat wil zeggen voedingsmiddelen die granen en zaden bevatten: bijvoorbeeld gerst, tarwe, haver, gierst, bonen, linzen, volkoren, bruine rijst (complexe koolhydraten genoemd).

Voedsel dat vezels bevat, wordt ook lange tijd verteerd: voedsel dat zemelen bevat (brood gemaakt van grof meel, granen van ongeraffineerde granen). Handig op dit moment zijn groenten zoals sperziebonen, kool, courgette, pompoen, wortelen, paprika, maïs, spinazie, sla; fruit - appels, druiven, peren, bananen; gedroogd fruit - vooral dadels, gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, rozijnen; noten - amandelen en walnoten.

Eiwitvoedsel wordt langzaam verteerd - zoals rundvlees of kippenvlees, dat ook handig is om op suhur te eten, alleen niet gebakken, maar gekookt of gestoofd. Het is goed om op dit moment wat zuivelproducten te eten (kwark, yoghurt, yoghurt).

Voor Iftar is het advies hetzelfde als voor Suhoor: eet niets zwaars; vlees, vis of groente eet je het beste gekookt of gestoofd, maar niet gebakken, zodat je later geen dorst meer krijgt. Als het op dit moment warm weer is, probeer dan voor zonsopgang zoveel mogelijk water te drinken om uitdroging overdag te voorkomen..

Hoe om te gaan met lichamelijke activiteit tijdens het vasten - moet deze worden verminderd?

Het is hier in het algemeen moeilijk om iets te zeggen, het is heel individueel. Veel mensen blijven gedurende deze tijd lichamelijk werk doen en worden zwaar belast zonder de minste uitdroging. Het belangrijkste is dat u naar uw lichaam luistert en de signalen opvolgt, bijvoorbeeld als u zich zwak en duizelig voelt, moet u de belasting verminderen en rusten.

Blijf niet lang in de open zon, vermijd oververhitting. Het belangrijkste is om meer mineraalwater en kruidenthee te drinken tijdens Iftar en Suhoor, en het vermijden van suikerhoudende dranken of grote hoeveelheden thee of koffie, die uitdroging kunnen veroorzaken..

Als een persoon met chronische ziekten - zoals diabetes, gastritis, maagzweren - wil vasten, zich daarvoor sterk en krachtig genoeg voelt, moet hij zijn gezondheid zorgvuldig in de gaten houden. Voor elke manifestatie van verslechtering van het welzijn - zoals hoofdpijn of maagpijn, misselijkheid, ernstige zwakte, duizeligheid, moet u het vasten onderbreken, medicijnen eten en drinken en een arts raadplegen..

Speciale aandacht moet worden besteed aan het nemen van medicijnen. Dus als een persoon meerdere keren per dag op een bepaald tijdstip medicijnen moet innemen, is het ongewenst dat hij zijn.

Moge uw Ramadan vruchtbaar en gezond zijn.

Is het mogelijk om het vasten te onderbreken met hevige hoofdpijn??

Tijdens het vasten tijdens de Ramadan kunnen sommige ziekten verergeren: migraine, lage rugpijn, kiespijn en hoofdpijn. Elke persoon heeft een individuele tolerantie- en pijngrens. Wat de een gemakkelijk kan verdragen, kan de ander buitensporig lijden toebrengen.

Als het onthouden van eten en drinken zulke ondraaglijke pijnlijke gevoelens veroorzaakt dat de persoon medicijnen of injecties moet nemen, verbreekt dit het vasten. Is het echter altijd nodig om te wachten tot het begin van Iftar om een ​​einde te maken aan het lijden dat door de ziekte wordt veroorzaakt??

Het moet gezegd worden dat er in de islam geen enkele eredienst is die tot doel heeft de gelovige lichamelijk leed toe te brengen. In tegenstelling tot andere religies, waar praktijken bestaan ​​van het martelen van het vlees en opzettelijke zelfverminking.

Allah de Almachtige wil niet dat Zijn slaven buitensporige pijn, lijden, ondraaglijke ontberingen en ondraaglijke ontberingen ervaren. Daarom is er in de islam geen dergelijke aanbidding die onpraktisch is voor een moslim. Natuurlijk kan vasten tijdens de Ramadan niet gemakkelijk worden genoemd, deze aanbidding wordt een test voor veel gelovigen. Maar deze moeilijkheid is niet de essentie van aanbidding, maar het neveneffect ervan..

Volgens de voorschriften van onze religie mag een moslim het vasten verbreken en medicijnen slikken als de pijnlijke gevoelens voor hem ondraaglijk worden. Daarom kunt u bij zeer ernstige hoofdpijn een pil slikken. De Almachtige wil al Zijn slaven in goede gezondheid en aanbidding zien.

Vragen en antwoorden

Ernstige hoofdpijn met gal braken tijdens vasten

Hallo, beste personeel van het Amrita Center! Speciaal respect en dank aan O. G. Torsunov! Kun je me alsjeblieft vertellen dat ik tijdens Ekadashi een vasten op het water waarneem, en op dit moment heb ik ernstige hoofdpijn met gal braken. Ik kan geen pijnstillers nemen, want vasten is alleen op water. Wat doe ik verkeerd? Met vriendelijke groeten aan u!

Dit suggereert dat je geen droog vasten en vasten op het water kunt waarnemen. Vasten is voor u gecontra-indiceerd. Misschien wordt je lichaam in zijn natuurlijke staat gedomineerd door dosha vata (het element lucht in het lichaam) of is het uit balans.

Over vata dosha

Wanneer je op water vast, stijgt vata dosha, op sommige plaatsen veroorzaakt het een scherpe vasoconstrictie, op andere plaatsen kan er een scherpe vaatverwijding optreden..

Vergelijkbaar met hoe we een rubberen bal opblazen: hij is aan de boven- en onderkant versmald en in het midden erg opgeblazen. Dezelfde aandoening kan zijn met bloedvaten, wat tot negatieve gevolgen kan leiden. Niet alleen treedt hoofdpijn op, maar het kan ook leiden tot een verhoging van de intracraniale druk en als gevolg daarvan tot het scheuren van het vat.

Daarnaast gaat vata dosha ook naar het galkanaal, de galblaas, waardoor je gal braakt. Dit kan een verstoring van het werk van de galwegen, galblaas veroorzaken. Veranderingen kunnen dystrofisch zijn, dat wil zeggen, vata dosha zal dit orgaan uitdrogen, de kanalen spasmen of ze blokkeren met verwijde.

Als je op droog of op water vast, dan kan de Vata dosha nog steeds naar de botten gaan. Wanneer Vata dosha de botten van de schedel binnendringt, kan het ook ernstige hoofdpijn veroorzaken..

Ik maak je geenszins bang, ik vertel je alleen wat er gebeurt als iemand een teveel aan Vata dosha in zijn lichaam heeft, en hij verhoogt het ook met behulp van dergelijke berichten. Het is oké om op Ekadashi te vasten op groenten en fruit. Ik neem aan dat je een toename van vata dosha hebt. U heeft vast wel hongerige hoofdpijn, dat wil zeggen: als u 's ochtends niet eet, kunt u hoofdpijn hebben.

Wat moeten we doen?

1. Je moet goed eten. Zorg ervoor dat u ontbijt, lunch en diner heeft. U kunt ontbijten en lunchen en 's avonds een of meerdere snacks. Ondanks het feit dat het nu zomer is en je meer vers voedsel wilt eten, moet je evenveel gekookt als rauw voedsel in je dieet hebben. Rauw voedsel zou niet moeten zegevieren. Dit zal de dosha vata verminderen. Voedsel dat boven vuur wordt gekookt, moet altijd worden verwarmd, warm en goed geolied..

2. Vermijd ook langdurige blootstelling aan sterke, luide, harde, hoge tonen. Zet de radio niet constant aan, want het werkt ook om de dosha vata te verhogen..

3. Besteed aandacht aan het naleven van de dagelijkse routine. Vroeg opstaan ​​en laat naar bed gaan zal ook de dosha vata verhogen. Buiten wandelen is goed voor je, vooral voor het slapen gaan, lichamelijke opvoeding.

4. Wat vasten betreft, maak het gewoon niet erger. Er zijn mensen voor wie vasten gecontra-indiceerd is. We moeten soberheid in acht nemen die we kunnen. Als vasten voor u een ondraaglijke ascese is, dan hoeft u het niet op u te nemen, aangezien het al een ascese in onwetendheid zal zijn, die tot de vernietiging van het lichaam zal leiden..

Natalya Musatova, specialist van het Amrita gezondheidscentrum

Alle opmerkingen: laat een opmerking achter

Hallo! Ik heb hetzelfde, alleen zonder te braken was het in de eerste berichten. Toen raakte het lichaam er op de een of andere manier aan gewend en nu is er een normale tolerantie voor vasten op water. Betekent dit dat het lichaam lijdt, maar ik voel het nog niet? Dank u bij voorbaat. Liaan.

In feite zijn braken en hoofdpijn reinigend. De gifstoffen die zich in de loop der jaren in de darmen en andere organen hebben opgehoopt, beginnen naar buiten te komen. Bij het eten heeft het lichaam niet genoeg energie om alle gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, omdat het energie besteedt aan het verteren van voedsel (niet altijd nuttig). Gifstoffen, slakken, schimmels beginnen te rotten in de darmen, al dit vuil komt in de bloedbaan en via het bloed naar andere organen. Vandaar de hoofdpijn. Deze reiniging en het moet gewoon worden doorstaan. Een regelmatig klysma helpt bij hoofdpijn. Bij een klysma komen er slakken uit die niet in het bloed komen.

4 hoofdoorzaken van hoofdpijn tijdens het vasten

U kunt vaak hoofdpijn krijgen tijdens het vasten. Dus wat zit er onder deze pijnen die optreden tijdens het vasten? In dit artikel zullen we 4 hoofdoorzaken van hoofdpijn tijdens het vasten bekijken. Ontdek de voordelen van kelp-supplementen voor de huid

1. Gebrek aan cafeïne

Meestal is er een verslaving aan voedingsmiddelen en dranken die vóór de vastentijd intense cafeïne consumeren. Met zo'n snelle pauze leidt vasten in het begin tot hoofdpijn. Het drinken van sterke koffie kan elke dag nuttig zijn wanneer u begint te worstelen..

2. daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)

Dosisgerelateerde verlagingen van de bloedsuikerspiegel zijn een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Vasten voor vasten, suikerconsumptie, bloedsuikerconsumptie tot een plotselinge stijging en vervolgens een daling. Dit veroorzaakt hoofdpijn. Een dieet met een laag glycemisch, suikerarm dieet vóór het vasten helpt hoofdpijn te voorkomen. Laag glycemisch voedsel, magere yoghurt, haver, appelsap, druiven. Lees 8 gevaarlijkste bijwerkingen van Annona Acicular Leaves

3. Dorst, uitdroging

Water vormt het grootste deel van het menselijk brein. Wanneer de hoeveelheid water in de hersenen afneemt, neemt de afgifte van histamine toe. Om watertekorten tegen te gaan, beperken de hersenen zich tot water en proberen voorzorgsmaatregelen te nemen tegen langdurige dorst. Histamine dat voor dit doel vrijkomt, veroorzaakt pijn en vermoeidheid. Veel drinken voor het vasten kan de afgifte van histamine verminderen.

4. Slaapstoornissen

Verslechtering van normale slaappatronen tijdens het vasten kan gedurende de dag zwakte en hoofdpijn veroorzaken. Daarom moet een vastende aandacht besteden aan voldoende slaap..

Waarnaar te zoeken? Behandeling en preventie

Hypoglykemie is een lage bloedsuikerspiegel van 70 mg / dL. De hersenen gebruiken alleen glucose, en de plotselinge daling van de suikerspiegel heeft vooral invloed op de hersenen. Geïnteresseerd in de voordelen van Kelp-gezichtsmasker en hoe u het kunt gebruiken

De belangrijkste symptomen zijn zwakte, duizeligheid, gebrek aan aandacht, zweten, wazig zien, moeite met het beoordelen van de externe omgeving, zinloos spreken, gapen, plotselinge eetlust en verminderd bewustzijn voor suikerhoudend voedsel. Veel mensen weten niet dat hypoglykemie hoofdpijn kan veroorzaken.

Migraine behandeling

Hypoglykemie kan migraine veroorzaken. Sommige migrainepatiënten merken een plotselinge en excessieve toename van hun eetlust voor suikerhoudend voedsel voordat ze migraine aanvallen. Bij hypoglykemische migraine, met misselijkheid, braken, licht en geluid bij typische migraineaanvallen, is er een lichte toename van de gevoeligheid.

Als diabetes niet de oorzaak is van diabetes, moet de persoon overschakelen op een dieet om zijn suikerspiegel te verlagen. Dit dieet bevat doorgaans een uitgebalanceerde verhouding fibril-eiwit-vet; minder frequent en frequent dieet. Overmatige consumptie van koolhydraten wordt niet aanbevolen.

Hoofdpijn tijdens het vasten voorkomen

  • Tijd binnenshuis doorbrengen en kunstlicht ervaren kan hoofdpijn veroorzaken. Milde tot matige pijn moet worden uitgeademd en ademhalings- en ontspanningsoefeningen moeten worden uitgevoerd. Een dutje doen in een donkere, stille kamer kan ook helpen bij het verlichten van pijn..
  • Naast ademhalings- en ontspanningsoefeningen kunnen afleidingsoefeningen worden gebruikt voor stresspijn. Afleidende oefening luister naar muziek of ontspan persoonlijk. Lees verder voor 10 voordelen van het maken van uw eigen saladedressing op eenvoudige manieren
  • Mensen die vasten kunnen actuele koude toepassingen (koude gelstrips) waarderen voor hoofdpijn. Door deze toepassingen kan de patiënt ontspannen.
  • Als u aan het vasten bent, kan de stress die u kunt ervaren, escaleren in verharding van de spieren, nekpijn en progressieve hoofdpijn. In dergelijke gevallen kan het probleem worden opgelost door kleine oefeningen te doen door de nek en schouders te bewegen..

Effectieve hoofdpijnbehandeling

1. Citroen

Van de bloeddruk zijn onze citroenhoofdpijn, die onze huid ten goede komt om te bloeien, ook de oorzaak van pijn. Als je hoofd pijn begint te doen, zul je pijn voelen als je een schijfje citroen snijdt, het in je hand kneedt en zo ver beweegt dat je hoofdpijn krijgt. Het zorgt ook voor frisheid en ontspanning als je citroen op je gezicht en hals smeert..

  • Aromatherapie is goed voor citroenhoofdpijn. Neem een ​​schijfje citroen. Wrijf de wrijfpasta in je hand. Breng deze pasta over je hele gezicht en voorhoofd aan. U zult zien dat het goed is voor uw hoofdpijn.

2. Breng een massage aan

Een andere manier om pijn te verlichten is de traditionele manier om druk uit te oefenen. Zachte massage waarbij pijn pijn verdeelt en ontspanning mogelijk maakt.

3. IJs of aardappelen

Als u ernstige pijn heeft, kan de glazuurtechniek ook uw spieren ontspannen en u van hoofdpijn verlichten. Een andere methode voor uw pijn is om aardappelen aan de traditionele methode te binden. 3 aardappelschijfjes met je hoofd verbonden met je hoofd zullen pijn zien.

4. Migrainepijn wordt behandeld met rust

Wanneer de lichtgevoeligheid toeneemt bij migraine, kunt u uw hoofd in een donkere kamer plaatsen. Ontdek de gezondheidsvoordelen van longanisa - heerlijk en gezond!

5. Warm water douche

Douches met warm water helpen de spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Een van de oorzaken van hoofdpijn is spierspanning. Met deze methode kunt u uw pijn besteden. U kunt hoofdpijn ook verminderen met warme douches. Als u echter niet kunt douchen, kunt u heet water in een kom doen en uw voeten ontspannen. Een ijspak dat u op uw hoofd doet, kan hoofdpijn veroorzaken.

Zorg goed voor jezelf en wees gezond!

Hoe u hoofdpijn kunt krijgen tijdens het vasten

Hoe u hoofdpijn kunt krijgen tijdens het vasten

door Admin Club op ma aug 15, 2011 9:00 am

[U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze afbeelding te zien] [U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze afbeelding te zien] [U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze afbeelding te zien]

Hoe u hoofdpijn kunt krijgen tijdens het vasten?
Heeft u zich deze vraag afgevraagd??

Ik ben al lang op zoek naar een antwoord op deze vraag. Waarom zijn er sterke, soms ondraaglijke hoofdpijn
met droog vasten. Die. bij het vasten. Het belangrijkste is hoe u tijdens het vasten van hoofdpijn afkomt?
Zelf heb ik vaak last van hoofdpijn, niet alleen tijdens het vasten, maar ook op andere dagen. En deze vraag begon me zorgen te maken
nog erger toen tijdens het vasten de hoofdpijn erg hevig werd.

Het bleek niet zo eenvoudig te zijn, en tegelijkertijd niets ingewikkelds. Het belangrijkste is om de redenen te begrijpen en het te proberen
bereid u voor op de komst van de gezegende vastenmaand. Als je een beginner bent en voor de eerste keer vast, dan moet je deze regels kennen en is het mogelijk om je gebruikelijke manier van leven te veranderen. De levensstijl die u leidt vóór de post. Bijvoorbeeld het misbruik van zwarte koffie in het dagelijks leven.

Het is belangrijk om de oorzaken van hoofdpijn te begrijpen.

En dit is de eerste - een kleine vergiftiging met hun eigen slakken en endotoxinen. De intensiteit van de hoofdpijn tijdens het vasten hangt af van de mate van slakvorming van het lichaam. Hoe groter het is, hoe sterker de hoofdpijn tijdens het vasten zal zijn. Let altijd op je lichaam! En niet alleen bij crises. Zuivering, verharding. Drinkwater 2-3 lira per dag. Sport. Frisse lucht loopt. Goede voeding. Licht en gezond eten. Nou, weet je dat niet eerder? U zou denken van niet? Als je lichaam ergens pijn doet, ben je het ergens vergeten. En hoe eerder u het zich herinnert, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om deze pijn te verdragen..

Ten tweede een sterke afname van de glucosestroom in het bloed tijdens honger, en na iftar, de sterke toename ervan. Dit kan duizeligheid en drukval veroorzaken. Dadels en een glas water of melk zijn daarom het meest ideale voedsel om het vasten te breken. Daarna gebeden en dhikrs gedurende minstens 15 minuten. Laat dit voedsel naar je hersenen gaan! Om de hersenen te laten "ademen". En je hoeft geen fiets uit te vinden. Het Iftar-menu is lang naar ons toegekomen in authentieke hadiths van de profeet, Sallahuu alayhi vassalam. Daarna gebeden en dhikrs gedurende minstens 15 minuten. Laat dit voedsel naar je hersenen gaan! Om de hersenen te laten "ademen". En als je gebeden en dhikrs in de frisse lucht doet, zul je zeker een enorm verschil voelen. En dan zal je lichaam je zeker "bedanken". Hoe voelt u zich.

Ten derde, het gebrek aan water van uw lichaam. Chronische uitdroging van het lichaam. Je bent hier gisteren niet naar toe gekomen. Geloof me. Je lichaam vraagt ​​gewoon om water. En hij 'schreeuwt' 's nachts al dat je al zijn reserves hebt uitgeput en jezelf blijft kwellen, en nog meer uitgedroogd raakt. Het allereerste is natuurlijk om CONSTANT water te drinken, niet alleen tijdens het vasten. Maar zelfs op gewone dagen. en op dat moment toegestaan ​​voor eten. besteed veel aandacht aan drinken en niet eten! We doen alles precies het tegenovergestelde. Eten is de belangrijkste taak. En je vroeg je lichaam wat het meer nodig heeft?
Het zal u later antwoorden. hoofdpijn.

Hoewel hoofdpijn bij vasten een vrij algemeen probleem is. Maar genoeg informatie
over dit onderwerp heb ik niet gevonden. En terwijl ik me verdiepte in verschillende bronnen, ontdekte ik toch dat dit probleem actief wordt gevraagd
mensen die wekenlang droog vasten.

Vierde. Uw chronische ziekten. Als je ze in je arsenaal hebt, moet je van tevoren voor je gezondheid zorgen. Wat is het beste? Raadpleeg uw huisarts. En als de dokter is zonder reden sta erop het vasten te annuleren, raadpleeg dan een moslimarts of gewoon een meer loyale specialist. De selectie van medicijnen en de juiste voeding kunnen een zeer belangrijke en vooral gunstige rol spelen bij het vasten. en je toestand zal niet verslechteren, en je zult een grote beloning ontvangen voor deze gezegende en vol barakah, de enige maand van het jaar.

Vijfde. Waarschijnlijk de belangrijkste, of op zijn minst een van de belangrijkste oorzaken van mogelijke hoofdpijn.
Dit is je spirituele staat. Ze zeiden alles. Over je eten, over water, over je levensstijl en andere nuttige dingen. Maar het allerbelangrijkste: wat doen uw hersenen op dit moment? Wat denk je, wat doen je gedachten? Een enorme hoeveelheid stress gaat immers gepaard met hoofdpijn. En het zou leuk zijn, al was het maar met haar. Moge Allah ons redden van beledigingen, trots, ruzies, problemen, haat, woede en andere dingen die volkomen onnodig en zelfs gevaarlijk voor ons hoofd zijn..

Natuurlijk zijn we allemaal levende wezens en velen van ons zijn erg gevoelig en zachtaardig van aard. Maar voeg aan al deze charme een sterke en ondraaglijke hoofdpijn toe. En dat is tenminste! En als maximum de zonde die we begaan als we al deze hierboven genoemde vervelende dingen doen.

Ze werden nerveus, werden boos, schreeuwden tegen het kind, gaven hun man of andere familieleden een berisping, dus kregen ze spijt of stress. En als gevolg hiervan hoofdpijn, verslechtering van de gezondheid, verlies van gemoedstoestand en eetlust, zelfs voor iftar. was het het allemaal waard? Voor wat en voor wie? Het is erger voor jezelf. Een van de wijze mensen zei (de betekenis citerend): "Veel aan mensen denken is een ziekte, maar aan Allah veel denken is genezing van ziekten.".
Maak een conclusie, lieve zusters !

Abu al-Zayyal zei: “Leer te zwijgen zoals je leerde spreken, want als spraak je op de juiste manier leidt, beschermt stilte je, en dankzij stilte verwerf je twee dingen: je krijgt kennis van iemand die meer kennis heeft, en je vermijdt die wie is sterker dan jij in een ruzie "

Met dit vijfde punt van ons artikel zou ik vooral mezelf willen aanbevelen om gebeurtenissen die een conflict met uw familieleden en vrienden kunnen veroorzaken, niet te verergeren. Probeer te vermijden, vermijd vooral spreken. Het is het beste om zoveel mogelijk te zwijgen. Daarmee bescherm je je immers tegen grote en kleine problemen. Zo zal je hoofd gerust zijn en zullen je gedachten alleen aan Allah en Zijn lofprijzingen worden gewijd. Dit is tenslotte zo'n medicijn waarmee niets te vergelijken is! Alhamdulillah. Meer dhikrs, meer aanbidding, meer extra gebeden en de mening van mensen in ieder geval een tijdje vergeten. Laat je geest focussen op Degene die je gedachten echt verdient.!

[U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze afbeelding te zien] [U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze afbeelding te zien] [U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze afbeelding te zien]

Hier zijn enkele richtlijnen die kunnen
hoofdpijn bij vasten verlichten:

1. Geef 7-10 dagen voor het vasten alle sterke dranken op. Zwarte koffie, thee.
Houd er rekening mee dat ze een te sterke bijwerking hebben, dus u moet hoofdpijn niet met hun hulp bestrijden. We mogen dus niet vergeten: teveel geconsumeerde suiker leidt tot ziekten zoals diabetes, obesitas, eczeem, impotentie, psychose. En koffie draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van een gevoel van vermoeidheid, een slechte gezondheid, veroorzaakt overmatige prikkelbaarheid, slapeloosheid. Bovendien kan het ernstige ziekten veroorzaken: maagaandoeningen, maagzweren, nieraandoeningen. Koffie verhoogt ook de bloeddruk, en als gevolg daarvan leidt het tot een zenuwinzinking. Daarom, als u de gewoonte heeft om meer dan eens per dag koffie met suiker te drinken, moet u voorzichtig zijn en het gevaar onthouden eraan verslaafd te raken, en dit is heel goed mogelijk.

2. Eet voor het vasten een week geen vlees, behalve licht vlees, en annuleer binnen 2-3 dagen het licht.
Tenminste voor even.

3. Ontdek uw bloeddruk. Omdat dit is een van de oorzaken van hoofdpijn.
Bij hypertensie kunnen mensen met hoge bloeddruk gemakkelijk de bekende pijn herkennen die gepaard gaat met een onaangenaam gevoel van zwaarte in het hoofd, vooral in het occipitale en frontale gebied. Tegelijkertijd wordt de productiviteit van mentale activiteit sterk verminderd.

Bij hypotensie is hoofdpijn meestal kenmerkend voor mensen met een asthenische lichaamsbouw - kwetsbaar en gracieus. De intensiteit is laag, maar deze pijn put een persoon uit met zijn eentonigheid..

Bij hoofdpijn van vasculaire aard is er een gevoel alsof het hoofd is omgord met een ijzeren hoepel: dergelijke pijn is gelokaliseerd in een smalle strook rond het hoofd

4. Meet uw bloedsuikerspiegel.
Als u vaak wordt gekweld door hoofdpijn, barstende, soms ondraaglijke hoofdpijn.
Hypoglykemie is geen ziekte, maar een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel laag is.

De belangrijkste symptomen van hypoglykemie zijn hoofdpijn, gevoel van "leegte in het hoofd", duizeligheid, overmatig zweten en algemene zwakte. Een test voor hypoglykemie is een orale glucose-inname van vijf uur gevolgd door een bloedsuikertest..

5. Frisse lucht. Diep ademhalen. Wandelen in het bos of park.
Een grote toevoer van zuurstof, zal helpen om snel toegang te krijgen tot de "voeding" van de hersenen, en je kunt ermee omgaan
met hoofdpijn. Soms kunnen een paar diepe ademhalingsoefeningen je snel terug helpen
welzijn.

6. Als afleiding - Heet kompres op het hoofd. Het helpt bij het wegwerken van niet-ernstige hoofdpijn.
Maar daarna wordt ook een grote toegang tot zuurstof aanbevolen. Adem diep in de frisse lucht (of in een goed geventileerde ruimte als de temperatuur laag is). Of ga in ieder geval naar het balkon of steek je hoofd uit het raam... wie wil wat beter..

7. Drink na iftar schoon water met toevoeging van een alkalisch mineraal of een kleine hoeveelheid zuiveringszout.
En blijf gewoon schoon water drinken in hoeveelheden van minimaal 1,5-2 liter tot het suhoor is.

8. De meest banale droom kan veel helpen. Minstens 1 uur dutje tijdens het vasten is alleen maar goed voor u. en zal nieuwe kracht geven, vooral voor het gebed overdag, wanneer er maar weinig over lijkt te zijn, oh zo moeilijk is dit keer gaan vasten. En je hebt eerder geslapen. Krijg kracht en ga je gang, bereid je voor op iftar!

9. Contrasterende douche. Geeft energie en helpt bij het recupereren. Bij hoofdpijn is dit ook een afleiding. Daarom, als er een verlangen is, kan het goed voor je zijn, vooral na een korte rustperiode..
En dan voor een wandeling, precies dat ding!

10. Nou, drugs zijn niet verboden in een tijd dat ander voedsel is toegestaan. Neem een ​​pil waarvan u weet dat u te veel last heeft van de hoofdpijn. Hierboven heb ik je net een reden gegeven om na te denken over de redenen die kunnen bijdragen aan hoofdpijn en manieren om het te elimineren..

En moge vasten goed voor je zijn. En voor elke test, zoals we weten
Allah schenkt beloningen zonder degenen die geduldig zijn te tellen! Insha Allah.
Moge Allah tevreden zijn met degenen die Zijn genoegen zoeken!
Fisabilillach.

Opgesteld door de administratie van "Club Salih-Observing Muslim Women"
Gebaseerd op sitemateriaal [U moet geregistreerd en verbonden zijn om deze link te zien]

Laatst gewijzigd door Club Admin (vr 19 aug. 2011 05:39), in totaal 4 keer bewerkt

Admin Club Admin


Berichten: 1998
Registratiedatum: 2011-02-06
Islam, alhamdulillah!
Alhamdulillah, ala kulli khal!

Jouw baby

Aan wie welke aanvullende voedingsmiddelen? We introduceren aanvullende voedingsmiddelen in overeenstemming met de indicatoren van het kind

Grote steun begint met een kleine lepel

5 redenen waarom ik mijn babyvoeding in de winkel koop: mama's onthullingen

Hoe kies je babyvoeding voor je baby? Onthoud 5 regels

Waarom heeft uw kind postbiotica nodig??

Vaccinatie kalender

Zwangerschapskalender

Aanvullende voedertafel

Jouw baby

"Your Malysh" - een uniek Oekraïens tijdschrift voor moderne ouders.
Op de pagina's vind je de meest complete kwalitatieve informatie over zwangerschap en bevalling.,
de zorg voor pasgeborenen en kleine kinderen.

  • huis
  • Archief

Vasten en hoofdpijn. Hoe je er vanaf komt?

  • Een bron
  • Schrijver

De vastentijd is een geweldige test voor lichaam en geest. Als het vasten niet correct wordt waargenomen, kunt u hoofdpijn krijgen. Lees hoe u hiermee om kunt gaan?

Geweldige post en hoofdpijn. Hoe je er vanaf komt?

Wisselend weer, chronische vermoeidheid en gebrek aan slaap leiden tot problemen met bloedvaten en hoofdpijn, maar ze maken geen deel uit van je plannen, toch?

De belangrijkste oorzaak van hoofdpijn in de komende 10-14 dagen kan onjuist vasten zijn! Laten we met haar afrekenen.

Nu kun je geen verscheidenheid aan pillen drinken, het is vaak verboden voor jonge moeders. Maar ik wil geen slopende hoofdpijn verdragen.!

Het eerste dat u moet doen, is de oorzaak vinden. Hoofdpijn moet met de nodige voorzichtigheid worden behandeld. Zorg ervoor dat u onaangename ziektes met uw arts uitsluiten.

Industriële medicijnen zijn natuurlijk een gemakkelijke uitweg. Maar probeer dit onaangename symptoom te elimineren met natuurlijke en effectieve methoden..

1. Pepermuntolie.
Deze etherische olie helpt je pijn te bestrijden. Het verbetert de doorbloeding en stimuleert de bloedcirculatie.

2. Drink water.
Als u uitgedroogd bent, vooral als u op dieet bent of aan het vasten bent, kan hoofdpijn optreden. Zorg ervoor dat u uw drinkregime in de gaten houdt..

3. Drankjes met kamille.
Het is een effectief middel tegen bloedvaten. Het regelmatig consumeren van kamille-drankjes zal je ondersteunen tijdens je vasten..

4. Visolie.
Door vis uit uw dieet te schrappen, krijgt uw lichaam een ​​tekort aan omega-3-vetzuren. Ze kunnen omgaan met ontstekingen die pijn veroorzaken.

5. Gember.
Gember zal je verwarmen en je behoeden voor misselijkheid en hoofdpijn! Zorg ervoor dat u uw dieet diversifieert met gemberdranken.

Gebruik deze tips en heb geen last van hoofdpijn!

Is het mogelijk om het vasten te onderbreken met hoofdpijn??

Redenen om niet te vasten tijdens Ramadan

Alle lof komt Allah toe!

Voorwaar, Allah, door alleen degenen die in staat zijn om te vasten te verplichten, gaf verlichting aan Zijn slaven. Hij stond degenen die niet kunnen vasten toe om een ​​geldige reden, vanuit het oogpunt van de sharia, om te vasten. De volgende zijn geldige redenen..

"De eerste reden: ziekte.

Een ziekte is elke aandoening die het tegenovergestelde is van een gezonde aandoening..

Ibn Qudama zei: “Alle geleerden zijn het er unaniem over eens dat een zieke in het algemeen niet mag vasten. De basis in deze kwestie zijn de woorden van Allah de Almachtige: وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ "En als een van jullie ziek is of onderweg is, laat hem dan een ander aantal dagen vasten." 184) ".

Salama bin al-Akua'a, moge Allah tevreden met hem zijn, zei: "Toen het vers werd geopenbaard: وَعَلَى الَينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ" “, Ayat 184), vastten mensen die hun vasten wilden verbreken niet en voedden ze de armen als verlossing. Dit ging door totdat het volgende vers werd onthuld:

شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن, هدى للناس, وبينات من الهدى والفرقان, فمن شهد منكم الشهر فليصمه, ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر "In de maand Ramadan de Koran naar beneden was gestuurd - een leidraad voor de mensen en duidelijke bewijzen en begeleiding en onderscheidingsvermogen... Iedereen die deze maand wordt betrapt, zou moeten vasten. En als iemand ziek is of onderweg is, laat hem dan op een ander tijdstip hetzelfde aantal dagen vasten ”(soera al-Bakara, ayat 185). Dit vers heeft de vorige geannuleerd ".

Daarom moet een patiënt die bang is dat zijn ziekte intenser wordt, of dat genezing wordt uitgesteld, of dat vasten enig orgaan van zijn lichaam zal beschadigen, zijn vasten verbreken. Het is wenselijk voor hem (het is Sunnah) om niet te vasten, en vasten voor hem is verwerpelijk. Omdat dit misschien tot zijn dood zal leiden, en het is noodzakelijk om hiertegen te worden beschermd. Bij ernstige ziekte mag de patiënt het vasten onderbreken. Als een gezond persoon bang is voor moeilijkheden of vermoeidheid, ontslaat dit hem niet van vasten. Dit is het geval als iemand door vasten alleen maar ernstig vermoeid is..

Reden twee: reizen.

De reis, waardoor het niet is toegestaan ​​om te vasten, moet zijn:

1- lang. Dat wil zeggen, een waarin het is toegestaan ​​om gebeden in te korten;

2- de reiziger mag niet van plan zijn om tijdens de reis ergens te verblijven en te verblijven;

3 - Reizen mag volgens alle wetenschappers geen zonde bevatten en geen zondig doel hebben.

Omdat het verbreken van het vasten toestemming en verlichting is, wat iemand niet verdient die tijdens zijn reis een zonde begaat: bijvoorbeeld als iemand op reis ging om te stelen.

Volgens de unanieme mening van geleerden wordt de toestemming om niet te vasten tijdens het reizen geannuleerd:

1- wanneer de reiziger terugkeert naar zijn vaderland, waar hij permanent verblijft;

2- als de reiziger beslist om permanent ergens te wonen of enige tijd op één plaats te wonen. Mits de plek geschikt is om te wonen. Zodoende wordt hij daar een inwoner, wat betekent dat hij de gebeden volledig en niet verkort, vast en niet het vasten verbreekt in de maand Ramadan, aangezien zijn reis is gestopt..

Reden 3: zwangerschap en borstvoeding.

Wetenschappers zijn het er unaniem over eens dat zwangere en zogende moeders tijdens de ramadan hun vasten kunnen verbreken, op voorwaarde dat ze bang zijn zichzelf of hun kind door vasten te schaden, of bang zijn dat ze ziek worden of hun ziekte verergeren, of dat vasten tot de dood leidt. Het bewijs van hun toelaatbaarheid om niet te vasten staat in het vers: وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّة مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ "En als iemand van u ziek is of onderweg is, laat hem dan op een ander tijdstip" Bakara "vasten. 184). Ziekte betekent niet alleen ziekte. Een patiënt die geen schade ondervindt van vasten, mag het vasten niet breken. Ziekte verwijst naar een aandoening waarbij vasten schadelijk is. Dit is de ziekte die in het vers wordt geïmpliceerd. Als dit aanwezig is bij zwangere en zogende moeders, dan mogen ze niet vasten. Het bewijs dat het toegestaan ​​is om te vasten tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt ook genoemd in de hadith van Anas bin Malik al-Ka'bi, moge Allah tevreden met hem zijn, dat de Boodschapper van Allah (salla Allahu alaihi wa salaam) zei: “Voorwaar, Allah heeft bevrijd reizigers van vasten en de helft van de gebeden, en bevrijdde zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding gaven van vasten ".

De vierde reden: ouderdom en seniele zwakte.

Met oude en kwetsbare ouderen bedoelen we vervallen oude mensen wiens kracht is verdwenen, of die de dood nabij zijn, of er elke dag dichterbij komen. Ook in deze categorie zijn patiënten die niet op genezing hopen, en oude vrouwen, oudere vrouwen. Het bewijs dat zulke categorieën mensen het vasten door eten mogen vervangen, wordt gevonden in de woorden van Allah de Almachtige:

وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ "En degenen die moeilijk kunnen vasten, moeten de arme man met verlossing voeden" (soera al-Bakara, vers 184). Ibn ‘Abbas, moge Allah tevreden met hem zijn, zei:“ Deze ayah is niet geannuleerd. Het betreft een bejaarde oude man en een oude vrouw die niet kunnen vasten; ze vervangen elke dag vasten door het voeden van een arme man ".

Vijfde reden: onderdrukkende honger en dorst.

Iedereen die wordt gekweld door overmatige honger of extreme dorst, kan zoveel eten als hij nodig heeft (om het gevaar van de dood te elimineren), en de rest van de dag onthouden.

Het onderdrukken van honger en dorst verwijst naar het onvermogen om de verwachte vijand te ontmoeten of om omringd te worden. Als een krijger zeker weet of sterk veronderstelt dat er een gevecht met de vijand zal zijn, en bang is om niet te kunnen vechten vanwege vasten, dan kan hij, zelfs als hij geen reiziger is, het vasten voor de strijd verbreken..

Zesde reden: dwang.

Dwang is de dwang van een andere persoon door te dreigen met actie of het opgeven van een actie die hij niet zou plegen ".

Dronk pillen voor ernstige hoofdpijn tijdens de ramadan.

Prompt Pzhl, ik dronk pillen voor ernstige hoofdpijn. Maar ze at niet. Wordt aangenomen dat ik het vasten heb verbroken? Is het gewoon dat ik een lage bloeddruk heb en al twee jaar hoofdpijn heb? En daarvoor hield ik het tot het laatst. Ik zou daarom niet willen stoppen. Vertel het aan pzhl.

  • Alena heeft 2 jaar geleden een vraag gesteld
  • Antwoorden (1)

As-salamu alaykum wa rahmatullah. Ja, je hebt het vasten verbroken, maar daar zit geen zonde in, want je had een goede reden. Dan hoef je alleen maar een dag vasten te herstellen, zonder enige verzoening en dat is alles. Om het vasten niet te verbreken, kunt u bijvoorbeeld proberen een injectie te geven door druk of hoofdpijn - dan zal het vasten niet worden verbroken, u kunt tijdens de Ramadan uw toevlucht nemen tot een dergelijke remedie.

"Ik heb nog nooit de schade van onthouding gezien"

Therapeut Natalia Tarasova over hoe te vasten vanuit medisch oogpunt

Waarom is het voor de gezondheid nodig dierlijke producten in ieder geval tijdelijk op te geven? Wat is er mis met champignons of kool? Welke ziekten voorkomt onthouding van vlees en melk? Hoe vasten voor zwangere vrouwen? Moeten kinderen hun vasten worden onthouden? Therapeut Natalya Yurievna Tarasova vertelt over deze en andere aspecten van het "lean-thema".

Schadelijk vlees

Ik zou het gesprek over vasten willen beginnen met de woorden van St. Basilius de Grote, die zei dat vasten de baby beschermt, de jonge man knapper maakt en de oude man mooier maakt..

Vanuit medisch oogpunt wordt de menselijke gezondheid bepaald door twee belangrijke factoren: iemands levensstijl en zijn dieet. Daarom heeft naar mijn mening vasten, wat het ook mag zijn, een positief effect op een persoon. Het is inderdaad gebaseerd op de afwijzing van de meest schadelijke producten: dierlijke eiwitten en vetten..

Wanneer we vasten, dat wil zeggen dierlijke producten uit de voeding schrappen, verlagen we daardoor het cholesterolgehalte in het bloed.

Vasten speelt in de eerste plaats een leidende rol bij het voorkomen van ernstige ziekten zoals hypertensie, tumor- en hart- en vaatziekten. Wat is de hoofdoorzaak van deze aandoeningen? Dit is een laesie van de vaatwanden, evenals sclerotische processen. Atherosclerose is een chronische ziekte van de slagaders, die zich manifesteert in de verdikking, verdichting van hun wanden, in het verschijnen van zogenaamde atherosclerotische plaques. De reden voor de ontwikkeling van deze plaques is een teveel aan cholesterol, dat zeer hoog is in dierlijke producten. Daarom, als we vasten, dat wil zeggen dat we dierlijke producten uit het dieet (inclusief melk) uitsluiten en meer plantaardig voedsel opnemen, verlagen we indirect het cholesterolgehalte in het bloed en vertragen of stoppen we daarom de vorming van atherosclerotische plaques. Laten we tegelijkertijd niet vergeten dat plantaardig voedsel zelf een aminozuur bevat dat een gunstig effect heeft op het verlagen van cholesterol..

Een andere belangrijke factor is sojavoedsel, dat vaak tijdens het vasten wordt geconsumeerd. Ze helpen de afscheiding van cholesterol in de lever te verminderen, wat leidt tot een verlaging van het totale cholesterolgehalte..

In ons dagelijks leven missen we groenten, salades, traditionele groenten: peterselie, dille, groene uien... We proberen meer vlees, worstjes, augurken, gerookt vlees te eten - alles wat de gevolgen van onze meestal passieve levensstijl verergert, heeft invloed op metabolisme, leidt tot de ontwikkeling van obesitas en atherosclerotisch proces. Dit betekent, en voor de ontwikkeling van zulke formidabele ziekten als hartaanvallen, beroertes. Vasten onderbreekt deze negatieve processen in ieder geval voor een tijdje..

Ik herhaal: vanuit medisch oogpunt, als iemand ons traditionele heilige vasten observeert, heeft dit een zeer positief effect op zijn welzijn, op zijn gezondheid. En als we in ons dagelijks leven zoveel mogelijk voedsel zouden eten dat we normaal gesproken eten tijdens het vasten, zou dit de gezondheidsindicatoren met 90% verbeteren en het risico op het ontwikkelen van gevaarlijke ziekten verminderen..

Laten we beginnen met het belangrijkste: met dieetbeperkingen

Beseffen dat vasten een deugd is, en een niet erg gezond persoon kan het met veel voordeel en voor zijn lichamelijke conditie dragen

Wij artsen kennen veel mensen die de voordelen van onthouding hebben ervaren. Ik heb nog nooit enig kwaad van vasten gezien. Vasten is ook voor ons bestwil omdat het een innerlijk spiritueel werk is. Door te vasten, realiseert iemand zich dat hij hierdoor God behaagt. En een persoon moet voor zichzelf beslist begrijpen waarom en waarvoor hij vast. Vasten zonder geloof zal moeilijk en pijnlijk zijn, als het enigszins mogelijk is. Dit maakt vasten anders dan de diëten waar iedereen tegenwoordig zo gepassioneerd over is: diëten en vasten hebben verschillende doelen. Beseffen dat vasten een deugd is, en een niet erg gezond persoon zal het met veel voordeel kunnen dragen, ook voor zijn fysieke conditie.

Zelfs met zulke ernstige aandoeningen als kanker, ernstige infectieziekten, ernstige leverschade (levercirrose), zag ik vaker een echte verbetering van het welzijn bij die patiënten die hun toevlucht namen tot vasten. Dus zonder medicijnen, alleen omdat de patiënt aan het vasten was, zagen we na enkele weken een afname van de enzymatische activiteit van de lever: ALT, AST en cholesterol metabolisme werden weer normaal. Maar een van de factoren van leverovergewicht is de schending van metabolische processen.

Een van mijn patiënten had kanker in stadium 4. Ondanks de ernst van de ziekte, ondanks het feit dat ze chemotherapie volgde, observeerde ze altijd het vasten, omdat ze een zeer religieus persoon was. Tegelijkertijd heb ik geen enkele schending van haar algemene toestand opgemerkt. Bovendien spraken de artsen een vonnis over haar uit, maar dankzij haar spirituele kracht leefde ze lange tijd met zo'n vreselijke diagnose en schonk ze vreugde aan haar dierbaren.

Bij mijn afspraken vertel ik mijn patiënten altijd: "Laten we beginnen met het belangrijkste: dieetbeperkingen." Bij patiënten die voedsel met een hoog gehalte aan koolhydraten, meelvoer, voedsel met een grote hoeveelheid dierlijke vetten en overschakelen naar een vegetarisch dieet van de dieetvoeding, worden de suikerspiegel, het cholesterol en de bloeddruk genormaliseerd. We raden ook bepaalde fysieke activiteit aan voor dergelijke patiënten, omdat fysieke inactiviteit een vreselijke ziekte is. Het blijkt dus dat het mogelijk is om in de beginfase van de ziekte te behandelen zonder medicamenteuze behandeling! In mijn praktijk zijn er veel van dergelijke gevallen..

Als een patiënt bij mij komt met een hoog bloedsuikergehalte, begrijp ik dat dit enerzijds minimale veranderingen in het type koolhydraattolerantiestoornis kunnen zijn, en anderzijds een pas gediagnosticeerde diabetes mellitus. Ik probeer niet meteen suikerverlagende medicijnen te gebruiken. Ik ontdek wat het dieet van deze persoon is, wat hij het vaakst eet, en ik stel voor dat hij overschakelt op een mager dieet. Zo behalen we mooie resultaten..

Zegen vasten

Ik begrijp degenen niet die, die zichzelf als christenen beschouwen, over vasten zeggen: “ik kan niet”, “ik wil niet”. Het lijkt mij dat dit komt door een gebrek aan geloof.

Ik ben het ook niet eens met de aanpak als mensen (vooral met het begin van de vastentijd) besluiten om vasten te combineren met een dieet om af te vallen. Ik verwelkom dit absoluut niet. Ik herhaal: vasten en dieet zijn fundamenteel anders! We moeten onderscheid maken tussen deze concepten.

Als je iets met zegen doet, ondersteunt de Heer Zelf je

En nog een belangrijk punt: wij, gelovigen, moeten vasten met zegeningen. Laat me je een voorbeeld uit mijn leven geven. Na de operatie twijfelde ik of ik het vasten kon verdragen, of ik het wel kon verdragen? Ik wendde me tot onze vader, pater Tichon, voor een zegen: hij zegende me dat ik een week lang honger had. Het lijkt erop dat ik een ernstige ziekte heb gehad, een operatie heb ondergaan, maar vader zegende me - en ik vastte. En het bleek dat dit het voor haarzelf gemakkelijker maakte de postoperatieve periode. Maar waarom is er een verrassing: als je iets met een zegen doet, ondersteunt de Heer Zelf je.

Meet in alles

Tijdens het vasten sluiten we al het vlees (en op bepaalde posities en vis), zuivelproducten en eieren uit ons dieet. We eten voedsel van niet-dierlijke oorsprong, dat wil zeggen plantaardig, en laten ons soms vissen. Maar om het vasten te laten voorbijgaan met gezondheidsvoordelen, moet men zich de maatregel herinneren. Bij consumptie in grote hoeveelheden groenten en fruit, vooral rauwe, kan dyskinesie van de galwegen ontstaan ​​en kunnen problemen met het werk van het maagdarmkanaal optreden. Voedsel moet zo worden ingenomen dat er geen gevoel van volheid in de maag, gevoelens van oververzadiging of een of ander ongemak is. Zelfs plantaardig voedsel moet op een evenwichtige manier worden ingenomen..

Het is absoluut noodzakelijk om pap op te nemen in het magere dieet.

Bovendien is het noodzakelijk om pap in de voeding op te nemen: havermout, boekweit, rijst, gierst. Havermout is een zeer gezonde pap. Onze voorouders maakten zuurdesem van havermout dat infecties bestreed zonder antibiotica. Mensen werden zelfs zo behandeld voor zo'n formidabele en ernstige darmziekte als dysenterie..

Als een persoon, nadat hij een besmettelijke ziekte heeft opgelopen, goed eet, dan draagt ​​dit met de helft, zo niet 90% bij aan een echte verbetering van zijn welzijn.

Zorg ervoor dat u voedsel eet dat rijk is aan vezels. Tegelijkertijd raad ik u aan om in het dieet op te nemen die vezels bevatten die gemakkelijker verteerbaar zijn: broccoli, spruitjes - ze zijn erg handig. Maar een persoon met een dergelijke ziekte als maagzweer zou bijvoorbeeld minder witte kool moeten eten, omdat vooral zuurkool in grote hoeveelheden deze ziekte kan verergeren.

Melk- en champignongevechten

Tijdens de vastenperiode vragen veel priesters hen melk te laten drinken. Er is nu veel controverse over melk. Enerzijds is melk nuttig, anderzijds is het nog steeds een van de factoren bij de vorming en ontwikkeling van tumorprocessen. Het wordt aanbevolen om het niet zo vaak en in zeer kleine hoeveelheden in de voeding te gebruiken..

Als iemand een verergering van de ziekte heeft tijdens de vastenperiode, is het noodzakelijk om zijn dieet met mager voedsel te herzien, de hoeveelheid vezels te verminderen, beitsen, gedeeltelijk gezouten groenten uit te sluiten (vooral als de persoon gelijktijdige hypertensie heeft). Het wordt aanbevolen om niet meer dan 3 gram zout in de voeding op te nemen om een ​​normale bloeddruk te bereiken..

Ik adviseer altijd om tijdens het vasten minder augurken te eten. Indien mogelijk is het beter om verse groenten te gebruiken, in ieder geval gebakken, en zorg ervoor dat u pap aan het dieet toevoegt.

Hoe zit het met paddenstoelen? We weten dat champignons voor ons vaak vleesproducten vervangen, omdat champignons moeilijk verteerbaar zijn - binnen 7-8 uur - en als iemand ze eet, zit hij lang vol. Maar we moeten begrijpen dat paddenstoelen niet voor iedereen zijn toegestaan. Kunstmatig gekweekte paddenstoelen zoals oesterzwammen, champignons zijn goed in kleine hoeveelheden. Ze zijn zacht en worden goed verdragen, maar in grote hoeveelheden is het beter niet.

Vitaminen en controverses rond rauw voedsel

Welke magere voeding bevat de meeste vitamines en mineralen? Ze komen in verschillende hoeveelheden voor in alle soorten fruit en groenten. Bananen bevatten bijvoorbeeld een grote hoeveelheid kalium, magnesium, calcium, wat nodig is voor het cardiovasculaire systeem. Zeer gezonde havermout met kleine plakjes banaan.

Alle groene plantaardige voedingsmiddelen bevatten zo'n belangrijk bestanddeel als arginine. Citroenen, zuurkool en zwarte bessen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid ascorbinezuur - een belangrijke component voor het behoud van het immuunsysteem. Veenbessen, rode bosbessen zijn voedingsmiddelen die zowel een diuretisch als ontstekingsremmend effect hebben en zeer nuttig zijn als ontstekingsremmende behandeling voor ziekten van het urinewegstelsel en de nieren. Voedingsmiddelen zoals kiwi en granaatappel zijn goed voor het hematopoëtische systeem.

Voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal is het eten van rauw voedsel niet goed

Even belangrijk is de vraag: hoe eet je fruit en groenten? moeten ze een warmtebehandeling ondergaan? Een modieus onderwerp is tegenwoordig rauw voedsel. Ik kan meteen zien dat rauw voedsel niet goed is voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal. Producten kunnen het beste licht worden gehanteerd. Aardappelen zijn bijvoorbeeld gezonder om gebakken te eten, andere groenten kun je ook beter niet koken, maar bakken of stoven.

Voedingsmiddelen zoals bonen, linzen en erwten zijn rijk aan eiwitten. Dit zijn stikstofhoudende actieve voedingsmiddelen, ze zijn ook erg nuttig, maar er zijn ziekten waarbij het wordt aanbevolen om ze in zeer beperkte hoeveelheden te eten. Bijvoorbeeld jicht.

Welnu, een algemeen advies: als u een medische aandoening heeft, raadpleeg dan uw arts over het dieet voordat u begint met vasten, vooral als u voor de eerste keer vast..

Omgaan met vermoeidheid en malaise

Het komt voor dat een persoon door te vasten een algemene malaise, zwakte, voelt. Mensen die constant vasten, ondervinden dergelijke problemen niet. Wanneer iemand dit voor het eerst tegenkomt, kan hij een dokter raadplegen, en het is beter als de dokter een gelovige is, hij zal begrijpen waarom vasten nodig is vanuit een spiritueel oogpunt en hoe hij een persoon kan ondersteunen die bij hem komt voor advies..

De toestand van malaise is volkomen begrijpelijk, want tijdens het vasten beperken we het gebruik van wat we gewend zijn. Zelfs als u geen speelgoed voor een klein kind wilt kopen, zal zijn humeur onmiddellijk verslechteren. Hetzelfde gebeurt met een volwassene als je hem niet meer geeft wat hij gewend is. Hij raakte eraan gewend vlees te eten, en zelfs een kilo per keer, maar hier - geen vlees! Zijn humeur verslechtert onmiddellijk. Daarom moeten we begrijpen waarom we aan het vasten zijn, waar we naar toe gaan. Als we ons realiseren dat het onze belangrijkste taak is om geestelijk te groeien, geestelijk sterker te worden, zullen we begrijpen dat vasten een deugd is, en zullen we al onze zwakheden absoluut kalm verdragen..

Een ander probleem: sommigen, die zich herinneren dat het vasten binnenkort zal beginnen, zeggen tegen zichzelf: "We moeten eten voor het vasten!" - en begin alles op te eten. Dit is ook slecht. Het is absoluut noodzakelijk om je voor te bereiden: een week voor het begin van het vasten, is het raadzaam om jezelf geleidelijk aan voedsel te beperken, en voor een dag of twee kun je verhongeren - om het lichaam een ​​beetje te reinigen. Je kunt actieve kool nemen, het verwijdert gifstoffen en gifstoffen heel goed.

Als we plotseling ergens naar overschakelen, is dat altijd stress voor het lichaam. En stress leidt tot een vegetatieve vasculaire reactie, tot vermoeidheid, enz. Daarom moet alles systematisch worden gedaan..

Je kunt het vasten niet annuleren als je je niet lekker voelt. Het is een andere kwestie wanneer iemand in principe niet klaar is om te vasten, maar dit is niet de zaak van een dokter, maar van een geestelijke vader..

Vasten en zwangerschap

Ik heb een aantal jaren in een prenatale kliniek gewerkt en ik weet hoe prettig deze toestand voor een vrouw kan zijn en erg moeilijk. Vooral de eerste drie maanden van de zwangerschap, wanneer veel vrouwen toxicose ontwikkelen. Tijdens deze periode ontstaan ​​de meest onaangename gewaarwordingen, tot onophoudelijk braken. Het is noodzakelijk om zwangere vrouwen te adviseren om tijdens deze periode te vasten, om te begrijpen wat er met hen gebeurt. Als de zwangerschap pathologisch is en er afwijkingen van de norm optreden, moet u, voordat u begint met vasten, zeker uw arts raadplegen. Als de zwangerschap voornamelijk fysiologisch is, is vasten heel goed mogelijk..

Trouwens, ik zie nu vaak het feit dat aanstaande moeders zwangerschap behandelen als een soort pathologie. Voor hen is dit geen vreugde, maar waanzinnige angst. Ze gaan bijna elke dag naar de dokter, slikken pillen... Ze zijn bang dat ze het kind niet kunnen informeren. Maar zwangerschap is een normaal fysiologisch proces, vergeet het niet. Maar u moet ook onthouden dat alles afhangt van de wil van God. Geen enkel haar valt van iemands hoofd zonder de wil van God. Als er iets gaat gebeuren, zal het gebeuren.

We moeten onze zwangerschap met vreugde aanvaarden en met geloof verdragen. Beken, ontvang de communie, snel, leef zoals u vroeger leefde. Het enige waar u zich tot kunt beperken, is het overmatig gebruik van vlees, gefrituurd voedsel, zoute voedingsmiddelen. Eet niet wat je wilt, maar probeer jezelf redelijk te beperken, leef meer buiten en geniet van het leven.

Communiceer vaker tijdens de zwangerschap, want wat van God komt, moet ook in Gods weg gaan

Veel priesters raden hun kinderen aan om tijdens de zwangerschap vaker communie te doen, want wat van God komt, moet ook volgens God gaan. Vasten is altijd van God. Ik ben het absoluut oneens met het feit dat je tijdens de zwangerschap niet moet vasten. Het is een andere kwestie wanneer deze aandoening pijnlijk wordt - in dit geval is het alleen nodig om samen met de verloskundige een beslissing te nemen.

Waarom vasten voor alle leeftijden is

Ik zou de woorden van onze geliefde vader, Vader Job (Gumerov), willen citeren. Toen ik hem vroeg of kinderen konden vasten, zei hij dat kinderen, net als bloeiende planten, besproeid worden met het water van vasten..

Als de kinderen nog heel jong zijn, vasten ze niet, maar vanaf 7 jaar kunnen kinderen bewust, in navolging van hun ouders, vasten. Meer dan eens vroeg ik seminaristen, vooral uit priestersgezinnen met veel kinderen, hoe zij de "vastenvraag" voor kinderen oplosten. Ze zeiden: moeder kookt vleesloze gerechten, iedereen vast, dus de vraag zelf komt nooit op. Natuurlijk, als papa toch eet, en mama eet het hoe dan ook, en ze proberen het kind te dwingen te vasten, zal er niets goeds van komen. Het kind moet beslist het voorbeeld van de ouders volgen..

Ik lees nu de levens van de heiligen voor aan mijn kinderen. Als ze horen welke kwellingen Boris en Gleb hebben doorstaan ​​omdat ze God gehoorzaamden, begrijpen ze dat vasten een kleine deugd is, laat staan ​​een eerbetoon aan de liefde van de Heer dan die de heiligen brachten. Ik zeg altijd tegen kinderen: vergeet niet dat alles wat ons overkomt, alleen gebeurt door de genade van God. Als we God leren te danken, als we God leren lief te hebben, zal Hij ons altijd helpen, zal Hij altijd bij ons zijn.

Vasten mag niet oud zijn. Vasten is voor iedereen, omdat het een puur spirituele activiteit is

Dus het lijkt mij dat vasten geen leeftijd zou moeten hebben. Vasten is voor iedereen, omdat het een puur spirituele activiteit is. Als we naar de kerk gaan, bidden, avondmaal nemen en niet kunnen vasten, zullen we geestelijk niet groeien. En we moeten groeien zoals onze heiligen oorspronkelijk hebben geïnstrueerd. Maar vasten alleen is niet genoeg voor spirituele groei, maar, zoals St. Ignatius (Brianchaninov) leerde, geduld, nederige, blijvende zwakheid en lijden - onze slechte gezondheid, lichamelijke kwalen.

Nu is het aantal kankerpatiënten aanzienlijk gegroeid, de lelijke ecologische situatie, er zijn veel nieuwe ziekten die tolerant zijn voor moderne therapie, het land heeft een economische crisis... Maar toch, wanneer iemand bij God leeft, vasten, bidden, gemeenschap observeren, kan hij alles doen overleven zelfs de moeilijkste tijden.

Hoe u een bericht correct invoert en verlaat

Heel vaak worden we geconfronteerd met het feit dat mensen zich volproppen voordat ze vasten en de eerste 10 dagen van vasten gewoon lijden: misselijkheid, verlies van energie, duizeligheid, een soort vasculaire cataclysmen beginnen. Het is beter om geleidelijk, rustig, een paar dagen voor het begin van het vasten in een staat van onthouding te komen, jezelf te beperken tot dierlijke eiwitten, vlees op te geven, geleidelijk zuivelproducten op te geven. Probeer meer ontbijtgranen, soepen en groentegerechten in uw dieet op te nemen. Mensen die in het dagelijks leven vasten op woensdag en vrijdag (en velen ook op maandag), vinden het gemakkelijk om lang te vasten..

Hoe je aan het vasten begint, moet geleidelijk zijn, en om het vasten te verlaten - ga niet meteen vol vasten

Het is ook nodig om de post geleidelijk te verlaten. Onze vader adviseert (meestal is dit van toepassing op harde vasten, vooral de Grote, wanneer we enkele dagen van de eerste week praktisch niets kunnen eten), de post verlaten, eerst een halve mok groentebouillon drinken en dan een klein beetje vlees eten.

Aan degenen die de Geboortekerkvasten zijn binnengegaan, zou ik willen dat ze de vastenput doorstaan, dat ze vaak naar de kerk gaan, biechten, de communie ontvangen. Het zou voor iemand een vakantie moeten zijn om te vasten, vooral als het hele gezin aan het vasten is. Ieder van ons gaat tevergeefs door zijn leven, en tijdens het vasten versterk je jezelf in geestelijk werk.

Degenen die besluiten ascetisch te vasten, moeten hiervoor de zegen van hun geestelijke vader aanvaarden. Als er een zegen is, is elke daad een deugd!

Vasten is geloof versterken. Vasten is een grote kracht die ons helpt onze gewoonten, lusten en onze verlangens om alles zonder onderscheid te eten op te geven en tot op zekere hoogte bijdraagt ​​aan genezing..

Voor Meer Informatie Over Migraine